terça-feira, 6 de setembro de 2011

As vantagens do Macarrão integral !!

Caramba minha gente, quanto tempo, não é?!
A correria tá grande!

Muito trabalho, graças a Deus!


Hoje resolvi trazer um produtinho que causa dúvida em alguns...

MACARRÃO INTEGRAL!



Gostam?? Já provaram??


Bom, o que falar sobre o macarrão integral?!
Muitas pessoas me perguntam qual a vantagem de consumi-lo...



Na verdade a coisa toda funciona da seguinte maneira...
O macarrão integral, assim como todos os alimentos integrais ou que contenham fibras possuem 3 vantagens em relação aos alimentos que não são integrais ou não contenham fibras.
E quais são elas?

Primeiramente, uma coisa interessante de se saber, é que as fibras atrasam a digestão, ou seja, tornam a digestão mais lenta.
Quando isso acontece, a grande vantagem é que os nutrientes vão entrando na sua corrente sanguínea de forma mais lenta e gradual...
O bom disso, é que você se sentirá saciado por mais tempo, e só começará a sentir fome novamente depois de um tempo mais longo! Legal não é?!

Essa é a primeira das vantagens, e um dos motivos de se colocar alimentos integrais em dietas para emagrecimento.

A segunda vantagem é que as fibras tem o poder de "se grudar" com o colesterol e ajudar na sua eliminação. Por isso, alimentos ricos em fibras ajudam na diminuição do colesterol ruim!!
Claro que isso acontece de uma forma limitada! Por tanto não vá inventar de comer quilos e mais quilos de fibras e achar que vai zerar suas taxas de colesterol! Sem exageros minha gente!!

E como se não fosse o suficiente, vem a terceira vantagem de colocar as fibras na sua alimentação.
Alimentos com fibras são uma mão na roda para pessoas com dificuldades de fazer número 2.

Nestes casos, as fibras estimulam as paredes do intestino fazendo-o trabalhar e colocar pra fora o que não queremos mais! (só não esqueça de tomar água, pois se não o efeito será contrário)

E aí pessoal? Dei bons motivos para vocês experimentarem o macarrão integral???

Espero que sim!

Em termos de gosto, sinceramente não noto muita diferença quando comparado ao macarrão comum. A grande diferença está na cor (mais escuro) e na consistência (acho um pouquinho mais duro).

No pacote ele é suuuper escuro, porém quando cozinhamos ele fica um marrom bem clarinho! Vejam...




Em relação ao preço também há diferença, o integral é sempre mais caro.
Como exemplo trago o preço do espaguete integral que custa em média R$5,30 o pacote de 500g, porém esse preço é bemmmm variável.

Bom gente, a dica de hoje é essa, espero que experimentem e gostem!



Beijos e até breve!

14 comentários:

  1. Até eu que não gosto de integrais como esse macarrão sem problema nenhum. E nunca notei muita diferença no gosto mesmo.
    Vale a pena testar!!!

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  2. Legal a informação. E quanto aos cães,
    eles podem ingerir esse tipo de macarrão?

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  3. Olá Betania, muito obrigada por sua visita!
    Quanto aos cães não me sinto capacitada para responder, na verdade não sei te dizer se os princípios da alimentação humana se estendem a alimentação animal!
    Desculpe por não poder ajudar!

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  4. Adorei Aline! Fibra é tudão de bom!

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  5. Provei macarrão integral pela primeira vez hoje, adorei!!!
    Estou fazendo dieta e os integrais tem me ajudado bastante. Vale a pena essa troca.

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  6. compro macarrao e outros integrais para minha familia principalmente por causa do meu menininho que tem constipaçao intestinal e com isso toda a familia melhorou a qualidade da alimentaçao,pois,o paladar se acostuma com novos sabores se houver um pouco de persistencia em mudar a rotina.

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  7. Aline, que blog legal! parabénss!!!

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  8. Os cães comem ração, e estiverem acima do peso comem ração light... Alimentação humana é proibida, td deve ter orientação do veterinário, ele q será o nutricionista do seu animalzinho.

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  9. Muito boa essa resposta!
    Eu sou muito fã de macarrão, mas muitoooo mesmo e eu não vi diferença entre os dois!! Vale a pena experimentar pessoal!
    Abraços

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  10. Valeu! Tirou a minha dúvida em relação ao comum. Obrigada e bjs no coração

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  11. HOJE COMI MACARRÃO INTEGRAL PELA PRIMEIRA VEZ E GOSTEI, MAS GOSTARIA DE SABER QUAL A QUANTIDADE QUE PODEMOS CONSUMIR POR REFEIÇÃO? ADOREI O BLOG. BJIM.

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    1. Td depende do seu objetivo... Se quer emagrecer, engordar ou manter o peso!
      Mas a regra basica é nao misturar com outros carboidratos, qdo for comer macarrão coma apenas o macarrão...

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  12. Olá, legal seu site e suas dicas de alimentação mais saudável. Eu gostaria de saber se só existe talharim de massa integral à venda, ou há outros tipos de massas integrais como fagottini, raviolli, capelleti, etc...

    Obrigada.

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  13. Aline, comprei o macarrão da linha Integralle da "Renata". No pacote está escrito q é macarrão de sêmola. Ele é integral??????????

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